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VATZ: Mindfulness para la reducción de ansiedad y estrés (online)

INSCRIPCIONES AQUI

“Vuelve a tu Zen-tro: VATZ: Mindfulness para la reducción de ansiedad y estrés", es un programa psicoeducativo, con base en el reconocido programa MBSR. El eje central del programa es el entrenamiento en atención plena a través de prácticas basadas en mindfulness y compasión, de manera de promover el aprendizaje de herramientas que le permitan a la persona lograr bienestar a través de formas de respuesta más saludables frente al estrés.

El taller se compone de una sesión orientativa al comienzo, 8 sesiones semanales de dos horas cada una y una jornada extendida de 4 horas que se lleva a cabo entre las semanas sexta y séptima, sumado al compromiso del trabajo práctico de cada participante.

Objetivos generales

•    Aprender a reconocer, gestionar y reducir los estados de estrés y ansiedad

•    Mejorar nuestra capacidad de atención y concentración.

•    Disminuir nuestra reactividad emocional e incrementar nuestra capacidad de responder.

•    Aprender a llevar a nuestro día a día la práctica de mindfulness, tanto formal como informal

  • Cultivar la compasión y autocompasión en nuestra práctica y en el día a dia.

Para quien es este taller:

  • Para personas interesadas en aprender técnicas para el manejo del estrés.

Charla orientativa: 11/08/ 2022

Plataforma: Zoom.

INSCRIPCIONES AQUI 

Valor del taller: $190.000​ CLP

*30% de descuento para personas que realicen su pago antes del 31/07/22 (135.000 CLP)

**20% de descuento para personas que realicen su pago antes del 07/08/22 (152.000 CLP)


*El programa se dictará con al menos 8 alumnos.

Tienes dudas? Escríbeme a través del formulario de contacto para recibir mas información sobre el programa


 
Yoga at Home

Los detalles

1) Te enviaremos un correo electrónico con los detalles para concretar la matrícula. Luego del  pago, recibirás un enlace a Zoom. Guarda este enlace, ya que lo necesitarás para unirte al taller.

2) Instala Zoom en tu computadora. 

3) A la hora del taller, simplemente haz clic en el enlace para unirte.

4) Deberías recibir un aviso para abrir Zoom en tu computadora. Haz clic en “Abrir Zoom" para abrir el programa.

5) Eso es todo. ¡Ya estás en el taller!


Importante:

Lee aca los términos y condiciones de los talleres VATZ