VATZ: Compasiva-Mente
Online
Este programa basado en la terapia centrada en la compasión, se compone de 8 sesiones, una por semana, de 2 horas cada una.
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En este taller aprenderemos aspectos en los que se fundamenta la compasión, también evidencia científica que nos muestra el beneficio de la práctica, pero por sobre todo, desarrollaremos habilidades para ser mas compasivos, comprendiendo la existencia de nuestro yo autocrítico y el desarrollo del yo compasivo. a través de distintas meditaciones y practicas.
Además se fomenta el compromiso con la práctica personal entre sesiones para fortalecer lo aprendido durante el taller.
Los objetivos son los siguientes:
- Disminuir el trato crítico y duro hacia nosotr@s mism@s;
-Utilizar recursos para aumentar la autocompasión en la vida cotidiana;
-Manejar y regular las emociones difíciles con mayor facilidad;
-Empezar a a valorarnos y darnos lo que necesitamos, poniendo límites sanos.
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*Las personas que se inscriban a este taller deben tener cierta experiencia en mindfulness o autocompasión. Si no has hecho previamente algún taller de atención plena, puedes acceder al workshop de 3 horas "Taller de introducción al mindfulness" a un precio especial.
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Este taller es online y se dictará a través de la plataforma ZOOM. Recibirás el link una vez concretado el pago del arancel.
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Valor del taller: 240.000 CLP
Valor del taller 2023 (desde el extranjero): 300 USD
(Descuentos para early birds y para participantes de talleres previos)
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Si bien no es una terapia en grupo, si entrega alivio a través de las prácticas de autocuidado y autocompasión.
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Próximas Fechas:
01/06/2023
26/10/2023
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*El programa se dictará con al menos 8 alumnos.