Este libro te acompañara en el desarrollo de la atención plena, a través de ejercicios sencillos y aplicables al día a día. Permitirá que tengas una mejor gestión del tiempo y del estrés, permitiendo explorar técnicas de mindfulness y compasión. 

No importa si no tienes experiencia o deseas reencontrarte con la práctica meditativa, este libro es un apoyo imprescindible para quienes desean comenzar a prácticar la atención plena.​

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• Accede a prácticas guiadas a través del QR al final del en capitulo 9.