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De que se trata VATZ?

Vuelve a tu Zentro (VATZ) es un espacio de aprendizaje y cultivo de la atención plena y la compasión. 
A través de estas habilidades puedes encontrar una forma de manejar tus respuestas frente al estrés al que estamos expuestos en el día a día, disminuyendo la ansiedad, la depresión y la autocrítica, y así lograr mejor regulación emocional y tener mayor bienestar.

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Libro: Cinco Minutos de Calma

Tienes 5 minutos para darle calma a tu día? 

En este libro encontrarás ejercicios breves que puedes agregar a tu vida para que puedas sentirte presente en el aqui y ahora.

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Taller VATZ:
CompasivaMente

Entrenamiento online en mindfulness y compasión para mejorar tu calidad de vida, aprendiendo nuevas herramientas para la gestión de estrés, en un ambiente seguro.

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Inscripciones para Versión 2026

Sumarme al taller fue un gran paso, pues sentí que era una herramienta de vida. Las primeras semanas era algo incómodo meditar y buscar un horario para realizar Las meditaciones. Pero poco a poco todo fluyó y comencé a disfrutar, a querer sentarme para meditar, a disfrutar la comida, las duchas y sortear desventuras con templanza. Agradezco el taller y conocer a Berta, pues fue una experiencia real, a pesar de ser Online la sentí cercana. Gracias!

Lissette

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Masterclass de introducción al mindfulness

En esta clase introductoria te acercarás a lo esencial del mindfulness y su práctica.

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