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De que se trata VATZ?

Vuelve a tu Zentro (VATZ) es un espacio de aprendizaje y cultivo de la atención plena y la compasión. 
A través de estas habilidades puedes encontrar una forma de manejar tus respuestas frente al estrés al que estamos expuestos en el día a día, disminuyendo la ansiedad, la depresión y la autocrítica, y así lograr mejor regulación emocional y tener mayor bienestar.

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Libro: Cinco Minutos de Calma

Tienes 5 minutos para darle calma a tu día? 

En este libro encontrarás ejercicios breves que puedes agregar a tu vida para que puedas sentirte presente en el aqui y ahora.

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Taller VATZ:
CompasivaMente

Entrenamiento online en mindfulness y compasión para mejorar tu calidad de vida, aprendiendo nuevas herramientas para la gestión de estrés, en un ambiente seguro.

Inscripciones para Versión 2026

Sumarme al taller fue un gran paso, pues sentí que era una herramienta de vida. Las primeras semanas era algo incómodo meditar y buscar un horario para realizar Las meditaciones. Pero poco a poco todo fluyó y comencé a disfrutar, a querer sentarme para meditar, a disfrutar la comida, las duchas y sortear desventuras con templanza. Agradezco el taller y conocer a Berta, pues fue una experiencia real, a pesar de ser Online la sentí cercana. Gracias!

Lissette

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Masterclass de introducción al mindfulness

En esta clase introductoria te acercarás a lo esencial del mindfulness y su práctica.

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